Você sempre tem muita coisa para fazer. E se sente como se não estivesse dando conta de nada.
Sim. Isso é mais comum do que você imagina.
Saber como aumentar a produtividade no trabalho é uma das maiores preocupações existentes hoje, e para isso existem diversas técnicas que são utilizadas, muitas delas para gerenciamento de tempo.
Você quer diminuir a ansiedade, aumentar o foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações?
Então você precisa conhecer a Técnica Pomodoro.
O Pomodoro é uma técnica de produtividade e gerenciamento de tempo, que tem como princípio ciclos de aprendizagem e produção, intercalados a pequenas pausas entre esses períodos.
A técnica foi criada no final dos anos 80, pelo italiano Francesco Cirillo, que insatisfeito com o seu desempenho na universidade, em relação ao foco e desempenho nas suas tarefas, resolveu ficar imerso em uma atividade por dez minutos, e intercalar esses dez minutos de foco total com pequenas pausas.
É bem simples: faça uma lista de tarefas a serem desempenhadas durante o dia. Depois, basta dividir seu tempo em períodos de 25 minutos (chamados “pomodoros”) e trabalhar ininterruptamente em suas tarefas nesses períodos de 25 minutos. Para facilitar use um timer, que pode ser o do celular.
Mas lembre-se: só pare a execução da tarefa quando o timer parar. Faça um intervalo de 10 minutos. E volte para a sua lista de tarefas a cumprir, em mais uma rodada de 25 minutos. Repita esse processo entre 3 a 4 vezes.
Daí você pode fazer uma pausa maior.
Teste essa técnica na sua rotina de trabalho ou de atividades em casa. Você certamente sentirá os benefícios dessa técnica na sua produtividade.
Depois conte para a gente como foi!!!
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